La rehabilitación deportiva es un tratamiento que involucra diversas disciplinas que se aplican en lesiones ocasionadas por la práctica deportiva. Así, el deportista recupera su desempeño y movimiento esperado. ¿Te gustaría aprender más del tema? Sigue leyendo o consulta nuestra Maestría para prepararte de manera profesional.
Índice de contenidos
¿En qué consiste la rehabilitación deportiva?
La rehabilitación deportiva sirve para que el atleta regrese a sus actividades físicas que antes de la lesión realizaba. Para ello, existe un equipo altamente capacitado en facilitar esto que está compuesto por fisioterapeutas, entrenadores, quiroprácticos y masajistas.
En pocas palabras, consiste en tratar lesiones comunes como los esguinces y desgarres. También, este método ayuda con fracturas, problemas de artritis y dolor general.
Aplicación del tratamiento
En la rehabilitación, el profesional empieza con un procedimiento para reducir el dolor. Algunas maneras de hacer esto es aplicando hielo o choques de calor, ultrasonidos o estimulación eléctrica. En verdad, el ultrasonido es muy útil para elevar la circulación del área afectada. Asimismo, la estimulación eléctrica usa ondas para entrar en el músculo y aliviar el dolor.
También, el terapeuta recomienda ciertas rutinas de estiramientos y ejercicios para recuperar la forma física del atleta lo más rápido posible. Por dicha razón, la rehabilitación deportiva se basa de posturas y estiramientos para que los músculos recuperen su estructura común. Así, se optimiza el movimiento sin ningún dolor.
No obstante, se pueden crear rutinas de ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y balance para mejorar el rendimiento. Por ejemplo, los ejercicios funcionales facilitan al atleta la recuperación del nivel de rendimiento previo. Sin embargo, estos dependerán del deporte que haga la persona.
Aspectos a tratar en la rehabilitación deportiva
Los factores psicológicos también pueden ser aspectos que atrasan el proceso de recuperación en un deportista. La salud mental tiene un rol muy importante en la rehabilitación, sobretodo en los deportes que se requiere el máximo de rendimiento en el atleta. A continuación, te decimos algunas claves para tener resultados más rápidos y beneficiosos.
- Decretar situaciones positivas: este ejercicio requiere de mucho ensayo, alta imaginación y constante repetición mental. La visualización positiva tiene grandes efectos y ha demostrado que la recuperación es más rápida. Por ello, la rehabilitación deportiva integra estos procesos mentales en el deportista cuando estaba en el tope de sus condiciones, para llegar nuevamente a ese nivel.
- Introspección positiva: es fundamental que el atleta reemplace los pensamientos negativos en positivos. La mejor forma de hacerlo es determinando un enfoque meditativo en donde todos estos pensamientos se hagan afirmaciones positivas. En ciertas ocasiones, diversos deportistas enfrentan pensamientos negativos irracionales y cambian creencias acerca de sí mismos. Este tipo de diálogo interno se usa para combatir los problemas de baja autoestima en los atletas.
- Relajación física y mental: se usa durante el tratamiento junto con otras técnicas de alivio del dolor y tensión. Con esto se logra calmar la mente, reducir el estrés y facilitar su recuperación.