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    Ter tempo para se exercitar nem sempre é tão fácil. Muitas vezes a rotina tão difícil ou não ter uma academia por perto são fatores que impedem o treinamento diário. Portanto, ter equipamentos básicos de ginástica em casa é uma boa opção para desportos. Mas qual é o melhor equipamento de ginástica em casa? Continue lendo o que dizemos.

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    Cinco equipamentos de ginástica para ter em casa

    Para saber que tipo de dispositivos ter em sua casa, você deve pensar em seu espaço e suas necessidades. Embora as academias possuam máquinas diferentes, não é essencial ter tudo em sua casa. Na verdade, você pode trabalhar e fortalecer seu corpo com um equipamento básico e sem gastar uma fortuna. Isso ocorre porque atualmente existem várias seções de academia compacta a preços razoáveis.

    Aqui estão algumas idéias básicas de equipamentos para fazer o seu ginásio em casa. Começamos!

    Tapete para o seu ginásio em casa

    O tapete é essencial para alongamentos, posturas de ioga, pilates ou abdominais. Com ele, você cuida dos músculos do impacto do solo, desde que o amortece. Além disso, os tapetes são um complemento essencial, barato e que ocupa pouco espaço.

    Ao escolher seu tapete, pense em que tipo de exercícios você fará com ele. Isso dependerá do nível de espessura e de suas dimensões. No entanto, para não fazer seus exercícios diretamente no chão, escolha um tapete mais longo que você. Portanto, se você não tiver complicações de espaço, quanto maior, melhor. Portanto, recomendamos 190×100 cm. Outros aspectos que você pode levar em consideração são adesão, material e cor.

    Equipamento de ginástica: barras, halteres e discos

    É possível ter seu bar, haltere e kit de disco, porque existem vários locais que os vendem mais barato. Esses dispositivos são essenciais para trabalhar duro e construir músculos. Então você não pode perder a sua casa para completar suas rotinas. Por esse motivo, este é o equipamento de ginástica que propomos:

    • Uma barra de 175 cm de 8,7 kg e 2,8 cm de diâmetro.
    • Dois halteres de 2 ou 5 kg.
    • Quatro discos de ferro fundido de 5 kg.
    • Oito discos de 2 kg.
    • Quatro discos de ferro fundido de de 1 kg.
    • Seis bloqueadores para discos.

    Fitball para o seu ginásio em casa

    Embora sejam grandes, as bolas de fitness são muito úteis por sua versatilidade e facilidade de uso. Com eles, você pode exercitar seus abdominais, fortalecer seu núcleo, nádegas e desenvolver músculos.

    Existem fitballs de vários tamanhos, variando de 55 centímetros de diâmetro a 85 centímetros. Para conhecer seu tamanho ideal, você deve confiar na sua altura. Assim, quanto mais altura você tiver, maior será a bola de fitness.

    Barras de queixo: aparelho de ginástica ideal

    Este tipo de equipamento de academia é usado em academias para trabalhar o trem superior com o peso corporal. Você pode encontrar bares dominados por um bom preço, e é melhor que eles ocupem pouco espaço. O mais importante é saber como colocá-lo adequadamente para que ele esteja seguro e você não sofra quedas.

    Existem barras que podem ser fixadas nas portas pelo seu design pequeno e ergonômico. Com eles, você trabalhará efetivamente a parte superior e inferior do corpo. Normalmente, suas dimensões são 98 x 45cm de largura e 6x27cm de altura. Além disso, possui quatro tipos de aderência e suporta 110 kg.

    Bicicletas de giro

    Se o que você está procurando é fazer exercícios aeróbicos eficazes e completos, uma bicicleta ergométrica o ajudará. Isso deve ser ajustado para que você se exercite à vontade, mas permite variar a força.

    Certos modelos têm consoles para agendar um treino. Além disso, eles podem fornecer várias informações sobre o exercício. Portanto, se você optar por um, procure um bom espaço para colocá-lo e um tapete para proteger o chão.

    Algo que você deve ter em mente ao comprar equipamentos de ginástica é que você pode usá-los com segurança em sua casa. Se você perceber que não possui espaço suficiente para instalá-los ou usá-los adequadamente, é melhor evitá-los. Dessa forma, você não sofrerá ferimentos ou outros danos. No entanto, se tudo funcionar bem, é hora de começar a se exercitar no conforto da sua casa.

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