La hipnosis Eriskoniana es un enfoque psicoterapéutico. El objetivo de este abordaje es ayudar al paciente a utilizar sus propias asociaciones mentales para conseguir las metas de la terapia. A nivel clínico, la hipnosis se explica porque la actividad neuronal desciende y puede facilitar recursos y habilidades al paciente que ya están dentro de sí. Veámoslo con mayor profundidad a continuación.
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¿Qué es la hipnosis Ericksoniana y para qué sirve?
La hipnosis Ericksoniana es una técnica basada en la sugestión hipnótica. Esta permite al paciente acceder a habilidades y potenciales que ya tenía, aunque no utilizaba y permanecían ocultas por falta de entrenamiento o comprensión. De esta manera, es el propio paciente el que hace uso de sus asociaciones mentales y recuerdos para lograr sus objetivos en el tratamiento.
Este enfoque sirve para tratar trastornos psicológicos y superar miedos. Quiénes recurren a este tratamiento pueden perseguir muchos objetivos y sus circunstancias pueden diferir mucho pero, a grandes rasgos, estos son algunos ejemplos de hipnosis Ericksoniana:
- Ansiedad.
- Estrés.
- Autoestima.
- Fobias y miedos.
- Para bajar de peso.
- Para dejar de fumar.
- Depresión.
- Pérdida y duelo.
- Manejo del dolor.
- Terapia de pareja.
- Lograr metas personales.
¿Cuáles son las técnicas Ericksonianas?
Las técnicas Ericksonianas consisten en realizar ejercicios de imaginación, memoria y percepción del cuerpo. El objetivo es conseguir un estado de conciencia amplificada en el que, de forma automática, se sucedan cambios duraderos en las emociones que se sienten y las reacciones. Este proceso, moderno y natural, está orientado al presente y al futuro en lugar de al pasado, algo que puede evitar parte del sufrimiento.
¿Cómo se lleva a cabo la hipnosis Ericksoniana?
La hipnosis Ericksoniana se lleva a cabo mediante tres pasos:
- Período de preparación. El terapeuta se encarga de explorar las experiencia de vida del paciente y de pautar los marcos de referencia que servirán para orientarle hacia el cambio que busca. En esta primera sesión, se entrevista al paciente, se establecen objetivos y expectativas y se realiza una técnica de inducción hipnótica.
- Trance terapéutico. En esta fase se activan y se utilizan los propios recursos mentales del paciente, implantando las técnicas conocidas para lograr la hipnosis.
- Reconocimiento y evaluación. Se analiza cómo ha funcionado, se ratifican los cambios conseguidos y se pautan futuras sesiones en caso de ser necesarias.
Hipnosis Ericksoniana y ansiedad
Una de las consultas más frecuentes que se realizan para una hipnosis Ericksoniana es cómo ayuda en la ansiedad. Se trata de un trastorno caracterizado por una preocupación persistente y excesiva que, a la larga, puede derivar en depresión. Las personas que la sufren tienen un miedo intenso y pueden tener ataques.
La hipnosis Ericksoniana puede resultar efectiva para abordar los síntomas del estrés y ayudar a mitigar los efectos de la ansiedad. Puesto que se trata de una técnica de la psicología, quienes la practican conocen cómo funciona este trastorno y pueden encontrar la causa y contribuir a su reducción.
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