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      Enquanto a quarentena de coronavírus continuar, ficar em casa é uma responsabilidade social para conter a pandemia. E em você é que esse tempo de confinamento é uma oportunidade de fazer coisas que você nunca havia feito antes. Estar com a família, arrumar a casa, estudar on-line ou realizar actividades de autocuidado são alguns deles. Pode ser que, ao dedicar tempo aos outros, você possa esquecer a si mesmo. Então, defina um tempo para cuidar de sua mente, corpo, pele e saúde. Portanto, hoje, apresentamos alguns hábitos que você pode implementar nesta quarentena. Ou, se você quiser tirar vantagem de se preparar profissionalmente sobre esse assunto, consulte nosso Mestrado em Medicina Estética.

      Os melhores hábitos de autocuidado para parecer radiante

      Manter uma rotina é muito importante nessa situação extraordinária que surge. Na verdade, é essencial manter um equilíbrio ocupacional que o ajude a se posicionar. Além disso, para que você possa desenvolver seu dia-a-dia com suas actividades obrigatórias e de autocuidado. Isso significa que adicionar hábitos de cuidados pessoais à sua rotina é essencial para a sua saúde mental. Aqui estão alguns que você pode adicionar à sua vida nesta quarentena.

      Dormir 8 horas é a melhor maneira de cuidar de si mesmo

      Dormir é uma actividade básica para o corpo e é o melhor tratamento de beleza. Isso ocorre porque, enquanto você dorme, a pele se regenera. Então, agora que não há tanta pressa e muito a realizar, você não tem desculpa para reduzir suas horas de sono. Assim, o ideal, segundo especialistas, é dormir entre 7 e 8 horas.

      Além de melhorar suas defesas, algo importante para esses momentos, dormir bem ajudará você a ter uma pele mais brilhante. Além disso, você pode evitar rugas prematuras e terá menos olheiras.

      Lave o rosto de manhã e à noite

      Lavar a pele do seu rosto é básico que você pode implementar em sua rotina de autocuidado. Em suma, a limpeza da pele é importante para que ela seja saudável e para que os tratamentos aplicados posteriormente sejam ativados melhor. Portanto, recomendamos que você faça esse processo de manhã ao acordar e à noite antes de ir para a cama. Mesmo que você não se exponha à poluição externa, você está em contato com outros fatores, como aquecimento, fogão ou geladeira. Eles liberam monóxido de carbono, nitrogênio e outras partículas que afetam sua pele.

      Autocuidado da pele com antioxidantes

      Você sabia que o estresse é o principal fator que causa o envelhecimento da pele? Isso resulta em rugas, manchas e flacidez. Sem dúvida, o estresse oxidativo é aumentado por fatores como exposição ao sol, poluição ou má alimentação. Assim, para evitar acelerar o processo natural que ocorre com a idade, você deve adicionar antioxidantes à sua rotina. Estes podem ser vitamina C, ácido ferúlico ou resveratrol que podem ser incorporados em soros ou cremes. Portanto, se você quiser parecer mais radiante após essa quarentena, aplique uma delas após limpar a pele.

      Use protetor solar

      A luz azul emitida pelas telas de telefones celulares, tablets e computadores degrada a unidade celular e acelera o aparecimento de rugas. Além disso, quando você está superexposto a ela, o tecido gera mecanismos de proteção que causam problemas de pigmentação. Portanto, a pele produz mais melanina para tentar se proteger.

      Portanto, você não tem desculpa, mesmo que não saia e se exponha ao sol, certamente passará muito tempo perto de alguma tela. Portanto, recomendamos o uso de filtro solar contra a luz azul como um hábito de autocuidado.

      Esfolie seu rosto toda semana

      À medida que a idade avança, a pele do seu corpo perde a capacidade de se renovar e, portanto, é melhor usar esfoliantes ou peelings. Sem dúvida, esses produtos ajudarão a eliminar as células mortas e alterar as camadas superficiais da sua pele. Portanto, eles são essenciais em sua rotina de cuidados pessoais. Nesse sentido, é melhor usá-los pelo menos uma vez por semana, à noite. Idealmente, você deve fazê-lo após lavar o rosto e antes de aplicar os cremes.

      Esses são alguns hábitos que você pode incorporar agora que tem mais tempo para não abandonar seu autocuidado. Não esqueça que você deve estabelecer rotinas nas quais vê por si mesmo, para o seu lazer e suas responsabilidades. Portanto, incline-se ao estabelecer seus próprios horários, isso também irá ajudá-lo em sua saúde mental.