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    Cada persona a lo largo de su vida ha podido relacionarse con su entorno a través de alguna expresión artística. La danzaterapia es una de estas expresiones que ha permitido transmitir ideas, experimentar sensaciones y trabajar sentimientos. Además, poner el cuerpo al ritmo de la música ayuda a liberar tensiones y, por lo tanto, mejora el funcionamiento de todos los órganos. ¿Te gustaría saber en qué más beneficia? Sigue leyendo, te contamos todo de la danza terapéutica. O, aprende más del tema con nuestra maestría en Musicoterapia.

    ¿Qué es la danzaterapia?

    La danza se usa como terapia a través de varios métodos de rehabilitación conocidos como “terapias creativas”. Estas utilizan diversas formas de arte para tratar enfermedades y trastornos.

    Según la Asociación Americana de Danzaterapia (ADTA, por sus siglas en inglés), la danza como terapia es el uso psicoterapéutico del movimiento como herramienta para integrar a un individuo de manera física, emocional y cognitiva. Esto quiere decir que cualquier persona puede realizar esta terapia para fomentar su comunicación no verbal y trabajar su autoestima con los deslizamientos provocados por la música.

    Beneficios de la danzaterapéutica

    Sanar emocionalmente es posible si se realizan ejercicios de rehabilitación con música, danza y movimiento. Esto permite a la persona darse cuenta de cómo es la relación de ellos con las personas que los rodean en la pista. Y así, entenderlos según sus posturas y pasos de baile. Pero más allá de una aparente empatía y compatibilidad con el otro, la danzaterapia ayuda en los siguientes aspectos:

    Sentir cada parte del cuerpo

    Existen varias técnicas para bailar, pero, con la danza de terapia puedes conocer y descubrir profundamente cómo sientes cada parte de tu cuerpo. Por ejemplo, en qué estado o condiciones están tus articulaciones para detectar atrofias. En verdad, solo necesitas cerrar los ojos, concentrarte en todos los movimientos y descubrir nuevas sensaciones.

    Danzaterapia para una mayor capacidad sensorial

    Esta terapia ayuda a potenciar la sensibilidad en uno mismo, pues facilita la libertad de crear movimientos propios y sonidos al ritmo de la música. Así mismo, permite identificar a fondo las emociones del momento, saber en qué parte del cuerpo diriges dichos sentimientos y cómo los expresas.

    Es bien sabido que cuando aprendes a conocer las emociones, puedes entrenar la capacidad de controlarlas y convertirlas en acciones positivas. Todo ello para darles un uso positivo y tener mayor bienestar en tu día a día.

    Herramienta para combatir el estrés

    La danza terapéutica es de las mejores formas para combatir y eliminar la tensión corporal, equilibrar la mente y relajar el organismo. También, es una herramienta útil para desarrollar habilidades creativas y capacidades de dar respuesta efectiva a los problemas. Todo esto favorece la seguridad en la persona y su automestima.

    Potencia la creatividad

    Los efectos de este tipo de terapias serán más eficaces con la ayuda de algún profesional. Sin embargo, los expertos recomiendan dedicar algunos minutos al día para hacer movimientos rítmicos para relajar el cuerpo. También, es de gran ayuda hacer pequeños bailes para incrementar el potencial inventivo.

     

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