Todas las parejas viven momentos buenos y momentos malos en algún punto de la relación. Es normal que haya altibajos o crisis que, mientras se resuelvan a través del diálogo y el respeto, transformen positivamente a la pareja. Sin embargo, los problemas se pueden acentuar cuando alguno de los miembros adopta conductas inadecuadas. Esto puede establecer una dinámica de relaciones tóxicas, provocando estrés y vulnerabilidad para la otra persona.
Hoy te contamos algunas de las señales presentes en las relaciones de pareja tóxicas que deben atenderse cuanto antes para evitar situaciones de peligro. Así que, sigue leyendo o aprende a tratar este tipo de conflictos con nuestra Maestría en Terapia de Pareja.
Índice de contenidos
¿Qué ocasiona las relaciones tóxicas de pareja?
Existen diversas variables que influyen en la creación y desarrollo de los problemas de pareja a nivel tóxico. Algunas se enfocan en las circunstancias del presente, pero otras vienen muy arraigadas del pasado.
Por un lado, la idea de amor romántico que nos impone la sociedad de estar todo el tiempo enamorados, puede provocar frustración. También, la forma en que aprendemos desde pequeños a vincularnos con otras personas y que afecta al momento de pedir lo que uno necesita. O, el hecho de no saber poner límites para complacer al otro y empezar una relación de dependencia emocional.
Por otra parte, los factores socio-culturales, la dificultad para tomar decisiones y las inseguridades pueden ser detonantes de conflictos intensos. Sin embargo, si todo lo mencionado anteriormente se resuelve de manera adecuada, se evita una relación tóxica.
¿Cómo detectar actitudes tóxicas en la pareja?
En algunas ocaciones, las personas que mantienen relaciones tóxicas en pareja no se dan cuenta que viven en abuso constante. En verdad, el amor que sentimos hacia una persona puede cegarnos y hacernos perdonar cualquier falta de respeto. Incluso, es común que estas actitudes problemáticas se normalicen.
A pesar de que los círculos cercanos puedan decirle a la víctima que eso no es correcto, pueden hacer caso omiso de la advertencia. Por eso, este blog quiere ayudar a que las personas que están en una relación tóxica puedan mejorar su situación. A continuación, te mostramos las señales de que tu pareja es tóxica o estás en una relación conflictiva.
Celos y control en la pareja
Las conductas de celos y control son muy frecuentes en las relaciones tóxicas. Esto puede desencadenar que a tu pareja le moleste que pases tiempo con tus amigos o familia, o que empiece a controlar tus gastos personales. También, que pida explicaciones sobre tus cuentas bancarias, que investigue tus redes sociales y que no respete tu privacidad.
Otras señales de estar en una relación tóxica es cuando pregunta todo el tiempo por tus horarios, te menosprecia y te hace creer que sin él/ella no serás nadie. Puedes llegar a notar que cada vez que pasas tiempo con personas del sexo opuesto, tu pareja se molesta o se pone celoso, impidiéndote ver a esa persona.
Todo esto es chantaje emocional y puede traer consecuencias negativas en el bienestar de la persona.
Falta de respeto y agresividad
Si tu pareja se mete con tu forma de vestir e intenta de manera agresiva de cambiar tu estilo, es un foco de atención que no debe pasar desapercibido. Si le resta importancia a tus méritos, virtudes y problemas, y te culpabiliza por sus conflictos laborales, es señal de toxicidad.
Otros casos en los que puedes estar en una relación inadecuada es cuando siempre te recuerda tus fallos del pasado. O cuando evitas explicarle ciertos temas por temor a su reacción, se dirige a ti con malos modos y no pide tu opinión para tomar decisiones.
Relaciones tóxicas en el ámbito sexual
Las toxicidad se puede hacer presente cuando mantienes relaciones sexuales con tu pareja a pesar de que no tienes muchas ganas. Lo haces solo para complacer sus deseos o evitar que se enfade.
Igualmente, puedes estar en una relación conflictiva cuando te chantajea o exige que hagas prácticas sexuales que no te gustan. O cuando te compara con otras parejas sexuales de su pasado.
Solución a los problemas de pareja
Algo que no podemos dejar de lado es que es muy fácil ver los fallos en otras personas y muy difíciles hacer autocrítica. Todos podemos cometer errores como los que hemos descrito en algún momento de nuestra vida. Pero, recuerda, una relación es tóxica cuando se producen de manera habitual varios problemas antes mencionados. No obstante, en algunos casos, los problemas se pueden resolver gracias a la comunicación y las buenas maneras.
Respeta a tu pareja
En la pareja el respeto es la clave de todo. Si no se respetan no hay nada que pueda ayudar a ser la base de la pareja. Por ello, hay que empezar por el buen trato hacia uno mismo y hacia el otro. Es fundamental aceptar y respetar la opinión de la pareja, su esencia y personalidad para poder amarla.
Desarrolla la comunicación asertiva
Cuando hay aceptación y respeto, el siguiente paso es fortalecer la comunicación. Una pareja que es empática a las necesidades del otro, y le escucha, desarrolla un vínculo fuerte con el otro. Así, la confianza se refuerza y la pareja expresa más fácil sus emociones, sentimientos y peticiones.
Confianza vs relaciones tóxicas
Otra clave es construir la confianza, y más, si se ha roto por alguna circunstancia. Es importante trabajar en ello y mejor si se hace con la guía de un profesional. Seguir o no en una relación es una decisión difícil, pero siempre es bueno ser realistas y saber si pueden estar juntos. Aquí es necesario hacer un proceso de interiorización para aceptar, perdonar y ver si se continúa con la relación.
En otras parejas, es posible que estos consejos funcionen, en otras puede ser que no exista marcha atrás y fracase. Cada persona tiene la responsabilidad de analizar la situación y saber si vale la pena arreglar las cosas.