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      Cada pessoa ao longo de sua vida foi capaz de se relacionar com seu ambiente por meio de alguma expressão artística. A terapia de dança é uma dessas expressões que tem permitido transmitir ideias, vivenciar sensações e trabalhar os sentimentos. Além disso, colocar o corpo no ritmo da música ajuda a liberar tensões e, portanto, melhora o funcionamento de todos os órgãos. Você gostaria de saber o que mais ele beneficia? Continue lendo, nós vamos te contar tudo sobre dança terapêutica. Ou aprenda mais sobre o assunto com nosso Mestrado em Musicoterapia.

      O que é terapia de dança?

      A dança é usada como terapia por meio de vários métodos de reabilitação conhecidos como “terapias criativas”. Eles usam várias formas de arte para tratar doenças e distúrbios.

      De acordo com a American Dance Therapy Association (ADTA), dança como terapia é o uso psicoterapêutico do movimento como uma ferramenta para integrar o indivíduo físico, emocional e cognitivamente. Isso significa que qualquer pessoa pode realizar essa terapia para promover sua comunicação não verbal e trabalhar sua autoestima com os slides provocados pela música.

      Benefícios da terapia de dança

      A cura emocional é possível por meio de exercícios de reabilitação com música, dança e movimento. Isso permite que a pessoa perceba como é seu relacionamento com as pessoas ao seu redor na pista. E assim, entendê-los de acordo com suas posturas e passos de dança. Mas, além de uma aparente empatia e compatibilidade com o outro, a terapia de dança auxilia nos seguintes aspetos:

      Sinta cada parte do corpo

      Existem várias técnicas para dançar, mas com a terapia de dança você pode conhecer e descobrir profundamente como cada parte do seu corpo se sente. Por exemplo, em que estado ou condições estão suas articulações para detetar atrofias. Na verdade, basta fechar os olhos, concentrar-se em todos os movimentos e descobrir novas sensações.

      Terapia de dança para maior capacidade sensorial

      Esta terapia ajuda a aumentar a sensibilidade em si mesmo, pois facilita a liberdade de criar movimentos e sons próprios ao ritmo da música. Da mesma forma, permite que você identifique completamente as emoções do momento, saiba para que parte do corpo você dirige esses sentimentos e como os expressa.

      É bem sabido que quando você aprende a conhecer as emoções, pode treinar a habilidade de controlá-las e transformá-las em ações positivas. Tudo isso para dar-lhes um uso positivo e ter maior bem-estar no seu dia a dia.

      Ferramenta para combater o estresse

      A dança terapêutica é uma das melhores formas de combater e eliminar as tensões corporais, equilibrar a mente e relaxar o corpo. Além disso, é uma ferramenta útil para desenvolver habilidades criativas e habilidades para responder de forma eficaz aos problemas. Tudo isso favorece a segurança da pessoa e sua autoestima.

      Aumente a criatividade

      Os efeitos desse tipo de terapia serão mais efetivos com a ajuda de um profissional. No entanto, os especialistas recomendam passar alguns minutos por dia fazendo movimentos rítmicos para relaxar o corpo. Além disso, ajuda fazer pequenas danças para aumentar o potencial inventivo.