Como futuro profesional de la estética y la belleza debes saber que hay una serie de rutinas de autocuidado que permiten dedicarnos tiempo a la vez que restaurar o mejorar el aspecto y la salud de nuestra piel. Es por ello por lo que en el Día Mundial del Autocuidado (24 de julio) vamos a compartir en este post algunos de los hábitos que recomiendan los profesionales de la estética para cuidar de la piel y, a la vez, influir positivamente en el cuerpo, la mente y la salud. Porque si nos cuidamos, nos sentimos mejor con nosotros mismos.
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Índice de contenidos
¿Por qué es importante el autocuidado de la imagen personal?
Desde hace años, el interés por el cuidado de la imagen personal se ha convertido en un hábito que ha calado fondo en la sociedad. Esto se debe a la importancia de las primeras impresiones, sobre todo en el ámbito laboral. Y es que, la apariencia física influye en cómo nos perciben los demás.
Cuidar la imagen personal no solo se basa en la vestimenta o la apariencia física, sino que va acompañada de una serie de hábitos relacionados con la nutrición, el ejercicio físico, la salud desde el punto de vista médico, el equilibrio emocional y los tratamientos estéticos. Y precisamente, la medicina estética y los avances en esta disciplina han promovido que el autocuidado sea más accesible y efectivo a través de un amplio abanico de tratamientos estéticos no invasivos.
A grandes rasgos, el autocuidado de la imagen personal mejora la autoestima y la seguridad en uno/a mismo/a, así como el bienestar emocional y el desarrollo de hábitos totalmente saludables. Por ejemplo, permite mejorar la relación con la comida o incluir el ejercicio físico a la rutina, lo que a su vez previene el desarrollo de posibles enfermedades.
Los mejores hábitos de autocuidado facial de la piel
Como has leído, dedicarse tiempo a uno mismo aporta una serie de beneficios a nivel físico y emocional. Es por ello por lo que, a nivel estético, los profesionales recomiendan empezar por incluir o cambiar una serie de hábitos sencillos para mejorar el aspecto de la piel. Toma nota:
Descansar 8 horas diarias
Cuando no se descansa bien, ya sea por la ansiedad derivada del estrés o las preocupaciones, la piel tiende a reflejar esa falta de sueño. Y es que dormir no solo es básico para que el organismo funcione, sino que además es el mejor tratamiento de belleza, porque la piel se regenera mientras dormimos. De esta manera, los profesionales recomiendan dormir entre 7 y 8 horas. Descansando bien, la piel está más luminosa, no aparecen ojeras y se evitan las arrugas prematuras.
Mantener una rutina de limpieza facial
¿Cuántas rutinas de limpieza facial habrás visto en Tik Tok? Estamos segur@s que muchas. Y es que las skincare routines son las gran aliadas para el autocuidado facial.
La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y actúa como armadura, pues se expone diariamente a una amplia variedad de agentes externos, como es la contaminación, los rayos del sol, etc. De ahí que los profesionales de la estética recomienden seguir una rutina de limpieza facial por la mañana al despertarse y por la noche antes de acostarse. Con ello, limpiamos la piel de todas las partículas que provocan la falta de luminosidad y la aparición de puntos negros y espinillas. Además, la aplicación de productos de cuidado facial penetrarán mejor en las diferentes capas dérmicas.
Prevenir el envejecimiento de la piel con dermocosmética
¿Sabías que el estrés es el principal factor que provoca el envejecimiento de la piel? Esto se traduce en arrugas, manchas y flacidez. Sin duda, el estrés oxidativo se incrementa por factores como la exposición al sol, la contaminación o la mala alimentación. Así, para evitar que se acelere el proceso natural que se produce con la edad, hay que añadir productos antioxidantes en la rutina de cuidado facial. Algunos de estos productos suelen contener Vitamina C, ácido ferúlico o resveratrol que pueden estar incorporados en los sérums o cremas.
Exfoliar la piel semanalmente
Otro hábito básico que hay que adoptar en cuanto autocuidado facial está en el uso de cremas o geles exfoliantes, o someterse a peelings semanalmente para promover la capacidad de la piel para renovarse sola. Estos productos ayudan a eliminar células muertas acumuladas en las capas superficiales de la piel.
Los especialistas recomiendan usar exfoliantes suaves una vez por semana, después de limpiar el rostro y antes de aplicar el sérum y la crema hidratante.
Usar protector solar
¿Sabías que la luz solar no es la única que acelera el envejecimiento de la piel? La luz azul que emiten las pantallas de los celulares, tablets y computadoras también degrada la unidad celular y acelera la aparición de arrugas. Además, cuando te sobreexpones a ella, el tejido genera mecanismos de protección que provocan problemas de pigmentación. Por lo tanto, la piel produce más melanina para intentar protegerse. Así pues, ya sea para salir a la calle o ir a trabajar, es indispensable ponerse protector solar cada día.
Así pues, en el Día Mundial del Autocuidado te animamos a que adoptes y promuevas hábitos saludables para el cuidado de la imagen. Además, te animamos a que amplíes tus conocimientos en estética y belleza con la maestría en medicina estética online.