Nutrição
5 alimentos ricos em proteína vegetal que não podem faltar nas suas refeições
Sabia que não só a carne é fonte de proteína? Existem vários alimentos vegetais que proporcionam muitos benefícios à nossa saúde. Lembre-se de que qualquer alimentação saudável deve consistir principalmente de vegetais, portanto seria um erro depender apenas da carne...
Chaves para manter uma alimentação balanceada
Se você está começando uma dieta, a paciência e o esforço são os principais segredos para atingir seus objetivos. Evitar uma alimentação balanceada, eliminar grupos de alimentos ou parar de comer carboidratos deve ser evitado a todo custo. Mais tudo dependerá das...
Lanches saudáveis, que levar para o trabalho?
Os lanches saudáveis são muito importantes para o corpo, porque ajudam a mantê-lo saudável e energizado. Essas porções fornecem nutrientes e vitaminas necessários para responder adequadamente às atividades mentais e físicas do dia. Portanto, uma boa ideia é ter...
Como levar uma vida saudável e ativa?
Agora que as fases rumo ao “novo normal” começam, você também pode retomar sua vida saudável e ativa. E para isso, é melhor estabelecer hábitos e rotinas saudáveis que o ajudem a alcançar seu objectivo. Na verdade, ter um estilo de vida ativo não é...
