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    Nutrição


    O que é a alimentação intuitiva?

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    As dietas restritivas ou milagrosas fazem-nos sentir frustração ou ansiedade ao comer. Essa ideia de manter o corpo perfeito tem-nos impedido saborear as refeições sem preocupações. Por isso mesmo, existe um modelo nutricional que está cada vez mais em tendência entre...
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    Se você está começando uma dieta, a paciência e o esforço são os principais segredos para atingir seus objetivos. Evitar uma alimentação balanceada, eliminar grupos de alimentos ou parar de comer carboidratos deve ser evitado a todo custo. Mais tudo dependerá das...
    Lanches saudáveis, que levar para o trabalho?

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    Os lanches saudáveis ​​são muito importantes para o corpo, porque ajudam a mantê-lo saudável e energizado. Essas porções fornecem nutrientes e vitaminas necessários para responder adequadamente às atividades mentais e físicas do dia. Portanto, uma boa ideia é ter...
    Como levar uma vida saudável e ativa?

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    Agora que as fases rumo ao “novo normal” começam, você também pode retomar sua vida saudável e ativa. E para isso, é melhor estabelecer hábitos e rotinas saudáveis ​​que o ajudem a alcançar seu objectivo. Na verdade, ter um estilo de vida ativo não é...
    Comfort food para melhorar o humor

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    É sabido que a comida pode nos fazer felizes por um momento e nos fazer sentir muito melhor. É impressionante como o humor pode estar intimamente relacionado aos alimentos que ingerimos. Isso se reflecte, especialmente quando se passa por períodos de estreasse...